Несмотря на то, что организм человека укрепляется летом, осенью для многих неминуемы ОРВИ и другие сезонные заболевания. Что жителям района нужно знать, чтобы избежать их, рассказал муниципальный депутат и заместитель главного врача Федерального государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Клиническая больница №85 Федерального медико-биологического агентства России» Анатолий Потемкин 15 августа.
— Для сильного иммунитета и защиты организма без таблеток необходимо соблюдать простые правила, — сказал он. — Подготовке иммунной системы к осенним и зимним холодам способствует закаливание. Далее — природным иммуномодулятором является солнце. Необходимо чаще находиться в его лучах, но с умом, то есть не перегреваться. Регулятором иммунных процессов считается сон. Недостаток его повышает кортизол и снижает иммунитет.
Кроме того, Анатолий Потемкин отметил, что врагом иммунитета по-прежнему остается сахар. Чем меньше его в питании, тем легче защищаться организму. Суперзарядом же для иммунитета доктор назвал витамин С. Он есть в таких фруктах и овощах, как киви, цитрусовых, брокколи, перце и ягодах. Фокус внимания Анатолий Викторович предложил держать на макронутриентах. Он подчеркнул, что белок служит строительным материалом для иммунитета, правильные жиры запускают иммунитет, а сложные углеводы дают энергию иммунитету.
— Все времена года могут стать любимыми, если укреплять свое здоровье и не болеть, — подчеркнул депутат.
Метки: Анатолий Потемкин, депутаты Москворечья-Сабурова, иммунитет, Москворечье-Сабурово, ФГБУЗ Клиническая больница №85 ФМБА России
