Специалисты Федерального научно-клинического центра детей и подростков Федерального медико-биологического агентства России поделились советами, навпраленными на улучшение мозговой деятельности. Информационный материал опубликовали 30 марта.
В статье рассмотрели влияние многозадачной деятельности на работу мозга. Врачи отметили, что переключение между делами требует огромных энергетических затрат, что приводит к усталости, снижению концентрации и даже ухудшению памяти. Также они рассказали, что постоянная многозадачность может стать причиной хронического стресса и плохого настроения. Чтобы этого избежать, они порекомендовали концентрировать внимание на одной задаче, а также стараться выполнять дела последовательно.
Кроме того, авторы статьи затронули влияние образа жизни и питания на функции мозга. Они указали, что регулярное потребление кофеина и нездоровой пищи может привести к проблемам с памятью и концентрацией. Чтобы снизить риски, специалисты порекомендовали включить в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбу.
Полный текст статьи доступен на официальном сайте учреждения.
Метки: здоровый образ жизни, здоровье, медицина, Москворечье-Сабурово, советы, ФНКЦ детей и подростков ФМБА России
