Специалисты Федерального научного клинического центра детей и подростков ФМБА России рассказали о важных аспектах здорового образа жизни для школьников. Материал разместили 18 июня.
Для гармоничного развития ребенка важно обеспечить его сбалансированным питанием, включающим разнообразные продукты: овощи, фрукты, злаки, мясо, рыбу, бобовые и молочные изделия. Также крайне важно пить достаточно воды. Активный образ жизни необходим для укрепления мышц и скелета и поддержания здоровья. Эксперты посоветовали поощрять ежедневные занятия спортом или игры на открытом воздухе.
Для школьника крайне важно придерживаться ежедневного распорядка и обеспечивать себя достаточным количеством отдыха. Норма сна для детей составляет от девяти до 12 часов. Также важно уделять внимание ежедневным процедурам, связанным с чистотой тела таким, как мытье рук, уход за кожей, чистка зубов и уход за ротовой полостью. Это является профилактикой против распространения инфекционных болезней.
На странице медицинского учреждения в социальных сетях отметили, что интеллектуальный рост обеспечивается за счет чтения литературы, игр, направленных на развитие, обучающих занятий и творчества.
Метки: дети, здоровье, зож, рекомендации специалистов, ФНКЦ детей и подростков ФМБА России, школьники
