Специалисты Федерального научного клинического центра детей и подростков ФМБА России 16 апреля поделились материалом, приуроченным к Всемирному Дню осведомленности о стрессе.
Они отметили, что стресс — это состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Данное состояние является абсолютно нормальной реакцией человека, связанной с возникновением тех или иных ситуаций.
Специалисты посоветовали соблюдать режим дня. Именно правильное распределение дел способно помочь человеку контролировать ситуацию и свое состояние. Следует разбить свое время на несколько важных ниш таких, как семья, физические упражнения, работа, отдых и прием пищи.
На странице медицинского учреждения в социальных сетях добавили, что для того, чтобы избежать возможного стресса, следует высыпаться. Поскольку именно в этой фазе человек может восстановить силы и психическую составляющую. Также следует поддерживать общение с друзьями и родственниками, поскольку оно способствует ослаблению напряженности.
Медики сообщили что не будет лишним правильно питаться и заниматься физкультурой.
Метки: здоровье, организм, рекомендации специалистов, стресс, ФНКЦ детей и подростков ФМБА России
