Рекомендациями о правильном сне поделились 21 февраля специалисты Детской городской поликлиники №23.
Сотрудники опубликовали свод правил подготовки к такому отдыху. По их словам, первым делом следует навести порядок в комнате и всегда застилать кровать. Желательно иметь в доме увлажнитель воздуха. Также они отмечают, что необходимо проводить влажную уборку 2-3 раза в неделю.
Специалисты рекомендуют сменить износившийся матрас и повесить плотные шторы. Они сообщают, что не будет лишним использовать постельное белье из натуральных тканей. Одним из ключевых советов является запрет на использование гаджетов за 3-4 часа до сна.
При соблюдении этих элементарных рекомендаций, человек сможет спокойно и комфортно погружаться в фазу сна, а с утра быть бодрым, рассказали на странице учреждения в социальных сетях.
Метки: детская городская поликлиника №23, здоровье, отдых, рекомендации специалистов, советы, сон
