Сотрудники Детской городской поликлиники №23 поделились 13 февраля полезными рекомендациями для жителей района.
По их словам, большее предпочтение стоит отдавать продуктам, в которых находится витамин А. Он необходим для улучшения зрения, нормального состояния роговицы и слизистых оболочек, а также здоровой кожи. В список таких продуктов входит — орехи, молоко, сыр, рыба, батат, помидоры, печень, яйца, морковь и тыква.
Также добавить в рацион следует пищу, обогащенную витаминами группы В. Благодаря им стабилизируется метаболический процесс и энергия. Этот витамин содержится в масле, крупах, нежирном мясе, зеленых овощах, яйцах и гранате.
В том числе, для поддержания иммунитета, специалисты рекомендуют выбирать продукты с содержанием витаминов Д и Е. Они богаты минералами, жирами, белками и другие полезными компонентами, сообщили на странице учреждения в социальных сетях.
Метки: витамины, детская городская поликлиника №23, здоровье, продукты, рекомендации специалистов, советы
