Представители Федерально-научного клинического центре детей и подростков ФМБА России сообщили 15 ноября о том, как не простыть осенью во время занятий спортом на улице.
По словам специалистов, не все виды активностей подходят для тренировок в холодную погоду. Необходимо выбирать только те виды физической нагрузки, которые заставляют организм терять много энергии, а значит, и согревают его. Например, спортивная и скандинавская ходьба, бег, тренировки на оборудованных тренажерами уличных площадках.
Кроме того, для того, чтобы не спровоцировать переохлаждение организма, которое может привести к простудным заболеваниям, немаловажно позаботиться о термобелье. Оно должно быть по размеру и при выполнении упражнений не оголять поясницу или живот, проинформировали на странице медучреждения в социальных сетях.
Метки: осень, простуда, рекомендации, спорт, термобелье, физическая нагрузка, ФНКЦ детей и подростков ФМБА России
