Представители Федерально-научного клинического центра детей и подростков ФМБА России рассказали 6 ноября о зарядке.
Организм не способен полностью пробудиться по сигналу будильника. Даже в тот момент, когда человек уже поднялся с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать». Для того, чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо сделать зарядку.
По словам специалистов, немаловажно первые упражнения выполнять медленно и плавно. Тело еще не готово к активным физическим нагрузкам, и мышцы требуют разогрева. Первым пробуждается мозг, поэтому начинать упражнения надо с головы и шеи, и только потом приступать к остальным частям тела, сообщили на странице центра в социальных сетях.
После физической активности рекомендуется принять прохладный душ, который слегка охладит мышцы.
Метки: зарядка, мышцы, организм, польза, представители, рахминка, ФНКЦ детей и подростков ФМБА России
