Сотрудники Института финансовых технологий и экономической безопасности Национального исследовательского ядерного университета «МИФИ» 24 июня опубликовали подборку фактов о пользе утренней зарядки.
Одна из основных причин — это прилив и улучшение самочувствия. Организм просыпается быстрее, если с утра сделать несколько упражнений для активизации кровообращения.
Не менее важная часть — тренировка силы воли, чтобы вставать на 10-15 минут пораньше и продуктивно начинать день.
Кроме того, это положительно сказывается на здоровье и физической форме, а также улучшает настроение, ведь легкие упражнения не содержат тяжелых нагрузок, поэтому не появляется ощущения усталости, а вырабатываются эндорфины, которые являются гормоном радости.
Узнать больше о пользе зарядки можно на странице института в социальных сетях.
Метки: зарядка, здоровье, ИФТЭБ НИЯУ МИФИ, польза, утро
