О правильном питании во время экзаменов школа №2000 опубликовала 30 мая статью.
Как сообщили на странице учреждения в социальных сетях, от правильного питания во время подготовки зависит усвоение информации.
По словам специалистов, от голода нервное истощение наступает быстрее, но также и при переедании организм тратит силы не на усвоение информации, а на работу пищеварительной системы. Поэтому для стимуляции хорошей работы головного мозга, питание должно быть регулярным, а пища разнообразной и сбалансированной.
Одним из пунктов, которые отметили, это размер порции. Она должна быть такой, чтобы только утолить чувство голода, без переедания.
Также правильные продукты не только помогают лучше сосредотачиваться, но и снижают уровень тревоги.
Как объяснили специалисты, перекусывать сладким нежелательно, из-за количество сахара. Он только временно способствует приливу энергии. А за этим быстро следует падение уровня сахара в крови, что вызывает усталость.
От чипсов и жирной пищи лучше воздержаться, это оказывает высокую нагрузку на желудок. И касается совет еще чая, кофе, газировок и энергетиков, так как количество кофеина в них способствует только кратковременному приливу энергии, после которого организм будет больше забирать из собственного запаса, что сильнее приведет к усталости.
Метки: информация, подготовкА, правильное питание, Школа 2000, экзамены
